jak zdjecia

spice od tego pana jak ty mowisz x-men mogl bys sie duzo a to bardzo duzo nauczyc ale szkoda ze duzo osob tego nie rozumie i odrazu skacze jak by byl nie wiadomo kto Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa [...]

Hehe ale bałagan. No ale jak widze twoje zdjęcia to sie nie dziwie że tak dobrze skaczesz bo ja to przy tobie jak dziwczyna wyglądam, ale i tak porównując moją muskulature do twojej to sie dziwie, bo ty mówiłes kiedys ze masz ok. 95 cm (niewiem jak dziś) z jednej nogi, a ja 78 - to nie az taka wielka różnica jak by sei wydawało po wyglądzie moich [...]

[...] &#8222;przygody&#8221; z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak najlepszej jakości mięśnia, jak najniższy bf (w miare rozsądku) Planowana dieta zgodna z celem: - zbilansowana dieta: ~ B: 2,0-2,2g/kg; WW: 5g/kg; T: 1,0-1,5g/kg [...]

[...] albo szczypiorek III posiłek (przed treningowy) pierś z kuraka 100g ryż/kasza gryczana 150g 2marchewki IV posiłek carbo 50g + ostrowia 30g V posiłek (po treningowy) taki jak i 3 albo zamist kuraka rybe VI posiłek ser bialy 150g oliwa z oliwek 10g bilans kaloryczny jest na pewno dodatni juz od jakiegos czasu nie licze ile sporzywam kalori bo [...]

hmm jak zobaczylem 1 zdjecie to chcialem cie juz wysmiac ze onma 50 w łapie... ale na 2 to normalnie az mi wara opadla łapa bydleca tym bardziej przy takim wzrosci musi robic wrazenie, szkoda ze poza łapa reszta nie prezentuje sie juz tak dobrze klata jeszcze wmiare, ale plecy sa marne tak asmo jak brzuch... Masz moze zdjecia nog? jak tak to [...]

[...] się nie działo, rano tabletka i śniadanie, mycie twarzy wieczorem i permanentne wypatrywanie w lustrze nowych efektow które zwolna lecz nieustannie przychodzą. Dziś mija jakis 200 dzień kuracji efekty są takie same od ponad 150 dni, a więc nic nowego się nie pojawia (ewentualnie jakas krostka mała która znika po 2/3 dniach i z pryszczem ma [...]

[...] oraz dla rocznika 1995 - klasa sportowa w Gimnazjum nr 1 w Słubicach), w których liczba lekcji wychowania fizycznego zostanie znacząco zwiększona. Pytania dotyczące akademii jak i zapisy do niej można kierować do Prezesa klubu Pana Mirosława Wrzesińskiego najlepiej poprzez pocztę elektroniczną: [email protected]. Teraz podaje dlaczego wybrałem [...]

dopiero dziś miałem czas poczytać i zobaczyć zdjęcia, kończ to redukowanie, bo znikniesz, góra super i nic tylko ćwiczyć a rzeźba się ładna pokarze, a dól jak to u kobiet najciężej schodzi z ud i łydek, ale no to to najlepszy rower, a nie odchudzanie, jak zrobisz 60km dziennie z tętnem 120 to zobaczysz jak z ud poleci

[...] oraz dla rocznika 1995 - klasa sportowa w Gimnazjum nr 1 w Słubicach), w których liczba lekcji wychowania fizycznego zostanie znacząco zwiększona. Pytania dotyczące akademii jak i zapisy do niej można kierować do Prezesa klubu Pana Mirosława Wrzesińskiego najlepiej poprzez pocztę elektroniczną: [email protected]. Teraz podaje dlaczego wybrałem [...]

[...] wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek i wegli, bo jestem strasznie zakwaszona. I najlepiej, jakbym w ogole jechala na samych warzywach. Ale tak sie nie da! Moge wkleic zdjecia tego, jak teraz wygladam, zeby wam to troche uzmyslowic? Na moim dzienniku moze, czy na [...]

Podałem 15 ruchów bo tak mi się o uszy obiło . Ja osobiście więcej jak 10 ruchów nigdy nie robiłem a co do martwego ciągu to fakt trochę szkoda że nie mogę robić bo jest to korzystne ćwiczenie . Przestawienie się z martwego nie wynika ze specjalizacji lecz z tej kontuzji kręgosłupa którą prawdopodobnie nabyłem właśnie przy martwym i przysiadach co [...]

Woojtek, jak temat będzie się rozwijał, to dałoby rade coś takiego stworzyć jak najbardziej, ale nie nastawiałbym sie, bo wiele osób nie zna albo swojej gramatury, nazwy modelu, nie bedzie sie chciało szukać zdjecia w necie, albo zrobić (tu akurat jak bede znał model to moge wyedytować post - nie ma problemu), itp. Dlatego wielu osobom może [...]

Alainaa wiem ze nie lubisz jak się ktoś wypowiada na temat twojego sposobu odchudzania i właściwie w ogole nei lubisz nawiązywać kontaktu ale wiesz to jak gwałt na mojej świadomości Dlatego nie moge juz dłużej wytrzymać by ci małego wykładu nie strzelić Twoja dieta to na oko miedzy 500-800kcal zdajesz sobie sprawę ze takie diety sa zadawane [...]

pulok jak na off to za***iscie ale ponad 100kg? to chyba wysoki jestes? a ta fota w profilu to Ty kiedys czy co ? i ogolnie to j/w dobrze napisane pulok ale mnei w****ja jak ktos takie *******y pisze, choj wam do tego kto jaki ryj wstawia do zdjecia. wiem ze to forum ale jak sie nie podoba to spjerdalac na inne i tyle, mnie tez wiele rzeczy sie [...]

[...] który jednak nie ustał, miałem nadzieje, że samo się zrobiło to samo przejdzie... nadzieja matką głupich. W treningu odpuściłem całkowicie trening pleców oraz nóg, ćwiczyłem jak sezonowiec - Klatka + bic i Barki + tric. Ograniczyłem mocno węglowodany, zacząłem robić trochę areobów, brzucho coś tam leci. W końcu (dzisiaj) trafiłem do lekarza [...]

Inzynier nie lubie kogos prosic o robienie zdjecia i robie raczej jak nikogo nie ma. A uwierz mi ze bez lustra wyglada to lepiej bo tu to wogole nie oddaje tego jak jest w realu i nie widac zyl na rekach i wolalbym by ktos dobrze zrobil normalna fote ale nie chce nikogo prosic bo zle sie czuje z tym. Mrow trenuj nogi co 2 tyg I wieksza iloscia [...]

Podczas brania tego nie mialem zadnej super diety, ani wielkich ilosci areobow a mimo to w kilka tygodni zeszlo jakies 2-3cm w pasie i ok. 2kg wagi. Niby malo, ale w tym samym czasie nabralem bardzo duzo masy miesniowej (nie koniecznie przez hellfire). Obecnie biore sobie 1 kaps przed treningiem czy areobami i na dzien dzisiejszy mam juz 5cm [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e4fa39478d974c0ea7b28804dcc8b74a.png 1) Nick: solaros Przedmowa/wstęp: Witam. Od jakiegoś czasu mam troszeczkę inne podejście do diety - nie liczę kcal co do 1kcal,nie liczę wagi produktów co do grama - tylko jem tyle ile chce,tyle ile myślę ze mogę. Celem była redukcja - ale nie za wszelką ceną - a wyszło? [...]

autorze tematu, nie chcesz kraty i zyl na przedramieniu? to jaki jest twoj cel trenowania i sportowego trybu zycia? po diete zglaszasz sie do specjalisty (ciekawe jak ona bedzie wygladac... pewnie standardowo na mase jak powiesz, ze bf 13%) to moze warto wziac pod uwage rady bardziej doswiadczonych ludzi, ktorzy juz to przerobili i nauczyli sie [...]

Aha ... no właśnie to jest to o czym pisałem wcześniej, każdy pisze/mówi co innego, jedna "szkoła" mówi że trzeba, inna że nie trzeba :) I w takiej sytuacji czuje się jakbym był rozrywany na boki :/ Na chwilę obecną zjechałem z węglami na minimum ile się dało starając się żeby posiłki były w miarę różnorodne no i przede wszystkim w miarę zdrowe - [...]